もっともっともとめたい

健康管理について意識しておかなくてはいけないこと
炭水化物って体に陰ですね。私は体重が太ると思ってから、避けていたんですが、、、脂質はクリーンな栄養タンパク質はゴミの出る栄養素。こういった部分を考えてから、どれだけのことをイメージできるかが重要になると思う。こういったことを考えながら、どんなことを意識して行えるのかが重要になると思う。

炭水化物と脂質は、分解されて、二酸化炭素と水素になると言われている。一方で、タンパク質はアンモニアという有害成分になるそうです。

食べ物からごみ問題にも繋がるために、こういった部分をどれだけ考えられるのかが重要かと私は思う。すごく密接に関わるために、どれだけのことを考えておけるのかが課題になると思いますね。

本当にささいなことなんですが、普段のケンコウカンリについて、意識しておかなくてはいけないところはちゃんと考えておくことが重要になると思いますね。  

食物繊維は便の硬さを増して便利となることを考えて、腸内環境を整えることが重要になるはず。

食物由来の糖の吸収を健やかにして、糖質を吸収して、体外に輩出する。肥満や生活環境病の予防にも役立つと言われている。野菜や果物、きのこ類などにも含まれやすく現代人の食生活では十分あ量をとれていないのも現状と言われている中で、どんな生活環境をしていくのかが大事になるはず。

体のことを考えた時に、どれだけの栄養分を整えて置けるのか、こういったことをどれだけ考えて置けるのかが大事になるはず。本当にちょっとしたことだと思うのですが、こういったことに対して、どれだけのことを意識できるかで自分いプラスになるはず。

特にきのこ類などにも含まれているために、栄養などを意識した時に、ちゃんとした考えのもとで、体のバランスをどれだけこだわって生活をしていくかで、自分独自の生活環境が見えてくるはず。  

更年期や閉経後の女性が気をつけなければいけないのはこうつ粗しょう症ですね。若いころにカルシウムをしっかりと撮っておかねければいけいないのですが、バランスが崩れると、骨がボロボロに。
ビタミンDやK、カルシウムなどを補うのが基本。骨に適度な不可を欠けるのが大切。そこまでまず毎日10分ほど外を歩く習慣をつけることが重要になります。

ウォーキングをするのが理想ですが、通勤や買物のついでも構いません。太陽の光を浴びながら、歩くとビタミンDの体内合成を則し、骨を丈夫にすることも重要になると思いますね。

健康にとってどんなことをするのが重要なのかを考えて行わなければいけませんね。  

知らなかったです。
先ほどラジオを着ていたら、ブログを無料でできるという情報を知りました。

今では、何でもかんでも無料でできるのが多いんですね。
私は最近になり、スマフォを使うようになったので、何をドウいじくっていいのかがわからなかった。

ちょっと興味本位で始めたブログですが、他のそみ半分、直ぐにやめてしまいそうな気分半分。

まぁ、とりあえずいろんなことをやるのはきらいじゃないので、チャレンジな気分で始めていけたらと思います。  

近頃はオリーブオイルが流行っていますね。
私の中で「パスタ料理」の時にだけ使っていました。オリーブオイルは他の油と比較して高い、サラダ油をメインとして使っていた私としてはかなり大きな存在。

でも、ちょっとだけ使うのならと思い、使っています。
何度もトイレットペーパーでおしりを拭くとき、皮膚の脂分まで落としてしまい、かぶれの症状を悪化させてしまいかねないので、うまく利用しています。

脱脂成分で優しく拭きとってあげるといいそうなので、うまく利用していますね。
オイルが皮膚を保護するだけでなく、汚れを浮かせて拭き取りやすくなるので、うまく利用しています。

変な感覚なんですが、口の中に入れるオリーブオイルをおしりでふく、、、ふぇ～。

  

うちの近くに住んでいた親猫。
子供を3匹連れていたんですが、今年の夏に車にはねられたそうです。

子供に乳をやる親がいない。
もしかしたら、子どもたちが死んでしまうのでは？
そんなことを考えていたら、子供の一息が、乳を与えていた。

すると、こんどは、違う野良猫がやってきて、子猫たちにエサを与えてる。

なんだかな～。
猫の世界も捨てたもんじゃない、お互いに助けあう精神があるものなんだな～。  

時代は変わるものですね。最近感じます。

私は、体のことを考えて、仕事帰りにウォーキングをします。
夕方、歩いていると、公園の横を通るのですが、そこで今風の光景を見る。

椅子に座り一生懸命に子供が遊んでいる。
遊び道具が任天堂DSのゲーム。

時代を感じます。

昔だったら、公園で野球をしたり、おにごっこしたり、からだを動かすようなことをしていた。
今では、体を動かさずに、器械を使い遊ぶ子どもたち。

時代の違いとはいえ、なんだか自分たちのオリジナリティが薄いような気がする。。。


まぁ、しょうがないのかな？  

ニュースとは不思議なもの。
いきなり話題になり、いきなり失速する。
地方着委員の政府活動費問題は決して忘れられない。

2012年お地方自治法改正で、政務調査費から政務活動費に解消したが、変更した各地でお手盛りな使い方が目立っている。

言葉巧みに土産やパソコン購入を認めたり、支給額を引き上げた議会もあるそうです。
調査研究以外のその他の活動にも支出可能となったためでしょう。

ちなみに私の住んでいるところでは、政務活動費は全国で6位、年間で600万円も出ている。
これは全て税金で賄われている。  

昔からニュースになっていたストーカによる事件。細菌またにヤカに増えているように感じる。

家庭内暴力に関しる事件もよく見受けます。
警察庁は被害者がホテルなどに一時避難する際の宿泊費を来年度から全額補助するそうです。

これは、緊急性の高い被害者に避難を則し、凶悪事件への発展を防ぐためだそうです。

自宅では加害者から逃げられないため、確かにプラスにはなると思う。
金銭的事情でホテルなどが使えない場合を想定すると必要なこと。

でも、それほど緊急性が高いということは事件性が高いということ。
ホテルに泊まる前に、もっと違った対処法はないのか？

被害を受けていない被害者を助けることも大切。だが、悪人の犯罪者をまず逮捕しないと。ここが一番重要。

なんだか、新聞やニュースを見ていると、いつも後から警察が動いているように思う。被害が起こる前に、捕まえないと。  

気まぐれなブログなんですが、ありのままのことを

最近なんかは、ちょっとしたことを始めています。
まぁ、水を飲んでいるだけなんですが。


朝起きた時はどんなことをしていますか？
最近の私”グビグイ”しています。


朝食前にコップいっぱいの水をのむことは、ちょうをうぼかして便通を即す効果があるんですね。
空っぽの位に水が入るとその重みでちょうが刺激され、ぜん動運動のスイッチが入るのです。
必要なのは重みなので、水以外の飲み物でも大丈夫。

腸に刺激を与えるのにはごくごくと一気に飲むようにしておくことが重要になります。

これからは寒い時期に入るので、白湯なんかがいいのかも。
冷たすぎると、胃や腸が悪くなっちゃいます。